Hace no mucho tiempo, se descubrió que consumir 3 lácteos al día, mas allá de cubrir la cuota diaria de calcio para fortalecer nuestros huesos y dientes, se asocia a un mejor control del peso y una reducción de la grasa ( la grasa que generalmente se encuentra en la zona abdominal)
El mecanismo seria el siguiente: el consumo de calcio que aportan los lacteos permite reducir la formacion de grasa en la celula adiposa y quema su reserva de grasa mas fácilmente. Un interesante estudio demostró que a igual cantidad de calorías consumidas, las personas con una dieta rica en calcio, redujeron su peso un 22% comparados con los que no lo hicieron, y ademas disminuyeron un 61% su grasa corporal.
Este hallazgo interesante nos refuerza la bondad de comer yogurth y quesos, asi como tomar leche para obtener este inmenso beneficio.
1 comentario:
Hola, gracias por tus posts son hermosos y útiles. Pues yo me sentái mal por comer lacteos pensando que engordaba y no eran tan nutritivos, pero su sabor me encanta y disfruto cada mordida, la verdad es que no suena lógico que ayuden a bajar de peso, pero por lo menos me sentire mejor al saborearlos.
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